部活生のハードな動きを支える
サポーターやコンディショニングギアをご紹介。
過酷な運動に耐える身体をケアするための
アイテムや、
パフォーマンスを支えるアイテムを活用して、毎日の部活動を充実させよう。
@hiro.underrated_fam 実はシュートが1番苦手でした「ザムストZK-PROTECT/ZK-MOTION2023年4月発売予定!」#ZAMST#ザムスト#ZKMOTION#ZKPROTECT#ヒザサポーター#バスケットボール#pr ♬ オリジナル楽曲 - HIRO/オンラインコーチ
@kozuemon0624 多くのプロスポーツ選手が愛用してるZAMSTさんから新しい膝サポーターが2種類発売されるよ!機能性はもちろん見た目もかっこいいからぜひチェックしてみて🫶🏻#ZAMST #ザムスト #ZKPROTECT #ZKMOTION #バレーボール #pr ♬ オリジナル楽曲 - 早坂 梢依/KOZUE HAYASAKA
限られた時間の中で、部活動に励んでいる皆さん。
様々な目標があると思いますが、
バレーボールを楽しんでください。
仲間と共に頑張れ!
部活動を頑張る皆さんへ。
努力は必ず報われると信じて、私も練習に励んでいます。
常にベストなパフォーマンスを発揮するために、コンディションには人一倍気を使っています。
一緒に頑張りましょう!
私が部活動で主に心掛けたことは、常に目標を高く掲げ自主的に練習に励むことと、日々の体のケアでした。
たとえ、高い技術を身に付けても、ケガをすれば最高のパフォーマンスは出来ません。
ケガをしてから治すという発想ではなく、食事の工夫やストレッチ、サポーターの着用など、
ケガをしないような体作りや対策が必要だと思います。
全国の部活生へ
部活動ができるのは本当に一瞬です。
今やっているメンバーとできるのも人生の中での一瞬です。
なので、仲間を大切にし、自分の体も大切にし今できることを精一杯頑張ってください。
失敗するのは今のうちです!いろんなことに挑戦してみてください!!!
僕は昨年、人生で初めての大怪我をして半年近くプレーできませんでした。
元々身体のケアには気を遣っていたし、怪我予防だったり強化トレーニングもしてきました。
ただ、それでも怪我する時はしちゃうもんなんだなと実感しました。
けれど身体のケアだったり怪我予防のトレーニングをしてたおかげで、防げてた怪我もたくさんあったと思います。
みなさんは、まだまだ若いから怪我と無縁な人もいるかもしれませんが、
ケアのやり方だったり知識を今のうちから覚えておくと、
いつの日か役立つと思います!
足の裏を内側へ強くひねることが原因です。
外側の靭帯に負担がかかり靭帯が損傷すると外くるぶしの周りに腫れや痛みを起こします。
足首捻挫の8~9割を占めます。
スポーツをする成長期の男子に多くみられます。
膝蓋靭帯と脛骨の繋がっている部分が、はがれたり、炎症を起こします。
成長期を終えた、ジャンプを多く行うスポーツ選手にみられます。
ジャンプの繰り返しにより、ヒザに負担がかかり、膝蓋靭帯や大腿四頭筋を痛めてしまいます。
テニスプレイヤーに多く発生することからテニス肘と呼ばれています。
バックハンドで打つ瞬間に手首を返す動作の繰り返しが原因。
ヒジの外側が痛み、日常のささいな動作でも痛みを感じます。
使いすぎや間違ったフォームにより、筋肉または、靭帯と骨がくっついている部分や関節を痛めます。
ヒジの外側に生じる場合は重症と考えられます。
手首がボールに当たったり、他選手と交錯したり、転倒したりした際に、手指に外力が加わることによって生じる手指の怪我の総称で、靭帯や腱などの軟部組織損傷や、骨折や関節脱臼、亜脱臼などの骨関節損傷などの可能性があります。
コンタクト競技で、相手選手の膝が接触するなどして、太ももにダメージを受けるケースが頻繁に発生します。
太ももにダメージを受けた場合、痛みと腫れ(筋肉内での出血)が起き、ヒザの曲げ伸ばしに制限が出たりします。
ダメージの度合いによっては休養期間が長引く場合もあり、予防対策が重要です。