スポーツ用 紫外線対策グッズの選び方

人の皮膚には防御機能があります。皮膚というのは、「人体で最大の臓器」です。体の一番外側にあり、外界の攻撃から体を守る働きと、体の内部の水分を失わないように守る2つの働きがあります。

健康な皮膚は紫外線障害も防ぐことができるのですが、屋外スポーツをする場合などでは、自然に備わっている防衛力では不十分となってしまいます。そして、皮膚が本来持っている免疫反応も正しく起きなくなります。

簡単に言うと、「生きる力が落ちている」状態です。当然パフォーマンスも落ちることになるでしょう。ヒリヒリするとか、日焼けをするなどの症状が起きたら「もう、これ以上紫外線を浴びてはいけない」という皮膚からの警告メッセージと受け止めるべきでしょう。

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ハーフタイムや休憩中、スポーツ観戦の紫外線対策に

少しの時間でも太陽光を避けることが重要です。また、発赤やほてりに対しては体を冷やすことをこころがけます。冷感タオルで体を覆うことや、適度に冷やしたおしぼりなどを体にあてるとよいでしょう。

プレー中の紫外線対策に

日焼け止めを活用しましょう。脚や腕など露出している部位に塗りますが、ユニフォームなどを着る前に塗るとよいでしょう。特に袖口や首まわりなど境目の部分が日焼けすることが多いので注意しましょう。日焼け止め以外は、競技内容によりますが、プレー中でもズレにくい紫外線対策グッズを使用しましょう。

スポーツ後の紫外線対策に

日焼けによる発赤やほてりが見られる場合は、まず冷やすことが大切です。シャワーや、冷やしたタオルなどを使います。この時、タオルやおしぼりは冷たすぎるものは使わないようにしましょう。痛みや腫れが強い時には医療機関を受診しましょう。

暑さ対策グッズの機能一覧表