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2023.04.20

あなたの足裏のアーチにおすすめの、スポーツインソールの選び方

レディメイドのインソールでありながら、オーダーメイドのようなサポート力、フィット性が魅力のスポーツインソールFootcraft。今回はもっと自分の足に適したFootcraftに調整する簡単なステップを見てみましょう。

スポーツインソールの良さを確認しながら自分だけのインソールに整えていきましょう。

Point
まずサイズを選びます！

Footcraftは深いヒールカップが特徴です。カカトの骨が支えられることで、足のアーチが本来持つ衝撃吸収の働きを支えます。接地するとき、カカトがグラつくと、体全体もグラグラしてしまい、疲労やケガにつながる場合もあるでしょう。そのためアーチの支点となるカカト部分は、深くてやや固いパーツでつくられており、着地時のカカトのブレを押さえてくれるのです。

 

シューズの中でインソールが動いてしまうようだとせっかくのこうした効果も薄くなってしまいます。ですからネットやお店でFootcraftを選ぶ際は、使用したいシューズのサイズを良く確かめましょう。FootcraftはS 〜3Lの5サイズ展開です。

S 21.0〜22.5
M 23.0〜24.5
L 25.0〜26.5
LL 27.0〜28.5
3L 29.0〜30.5

※シューズのサイズに合わせて選びます

Point
次にアーチタイプを選びます！

足裏は、つま先があがると「ウィンドラスメカニズム」により足のアーチ（足底腱膜）が巻き上げられる現象が起きます。この時、足が強い状態になると言われています。Footcraftは動力を正確に地面に伝えられる状態のアーチになるよう設計されているのです。

 

そしてご自身の足に応じて3つのアーチタイプ（LOW・MIDDLE・HIGH）を選ぶことで、理想的なアーチの状態に導きます。

 

 

つまり自分のアーチタイプをまずは知ることが重要です。とはいえ、自分がどのタイプかわからないという方も多いと思います。そんな場合も、自宅で簡単に診断できる方法がこちらです。

ビデオをヒントにスタッフも試してみました。

用意したのはコピー用紙とウェットティッシュ。

 

コピー用紙の上にウェットティッシュを敷いて片足を乗せると、コピー用紙に足形が簡単に取れました。カカトの中央から土踏まずの一番くぼんだところを通るラインがどの足の指にかかるかチェックすると、第三趾よりも外側だったのでHIGHタイプと判明しました！

コピー用紙がない場合は、水が染みにくい紙で代用してみましょう。ウェットティッシュはコンビニで用意した普通のものを使いました。
ウェットティッシュの上から足に体重をかけます。
カカトの中央から土踏まずの一番くぼんだところを通るラインを線で結び、測定図と見比べてみます。
自分の土踏まずがどういうタイプか、今まで考えたこともありませんでしたが、測定の結果、HIGHタイプとなりました。 早速開封してさらに調整を加えていきます。

交換したいインソールに合わせてサイズを調整しましょう。

タイプを選んだら、自分のシューズにあわせてトリミングをします。シューズにもともと入っている既存のインソールを取り出し、それに合わせてハサミで切ります。

より丁寧にトリミングするのであれば、右足のFootcraftの場合、既存の左足のインソールを裏返し、カカト同士をあわせてから油性ペンなどで印をつけておく方法もあります。

1. Footcraftと既存のインソールのカカト同士を合わせる
2. 両方の親指側の位置を合わせる
3. 既存のインソールの形に沿ってペンでなぞる
4. 書いたラインに沿ってカットして完成。いい感じです！

Footcraftをチョキチョキと自分仕様に調整していく時間は意外と楽しく感じるはず。さあ、あなたの足仕様になったシューズとインソールで、まずは軽いランニングやウォーキングで快適さを比較してみてください！

この記事で紹介した商品

  • ザムスト Footcraft STANDARD
    （インソール）
    足裏やふくらはぎ、すねへの負担を軽減
    スポーツ全般向け。疲労・トラブル対策に。
    商品を見る
  • ザムスト Footcraft STANDARD CUSHION+
    （インソール）
    踵やアキレス腱周りへの負担を軽減
    スポーツ全般向け。激しい着地による衝撃吸収に。
    商品を見る
  • ザムスト Footcraft AGILITY GRIP
    （インソール）
    高機能インソールの機能はそのままに。 高いグリップ力がスムーズな動きへ導く
    バスケ・バドミントン向け。鋭い切り返しに。
    商品を見る
  • ザムスト Footcraft FOOTBALL STYLE
    （インソール）
    高機能インソールの機能はそのままに、 サッカープレイヤーに向けた高機能インソール
    足の剛性を高め、ブレない軸に導き、グリップ力をもたらす。
    商品を見る

関連商品を利用しているトップアスリート

  • 岩出玲亜（マラソン）

    契約選手

    Profile

    【所属】 株式会社デンソー女子陸上長距離部 FLEET SEROWS
    【競技】マラソン
    【生年月日】 1994年12月8日
    【出身地】三重県
    【記録】
    ・2019 名古屋ウィメンズマラソン 5位
    　2時間23分52 秒 （日本人 1位）
    ・2019 マラソングランドチャンピオンシップ 9位
    　2時間41分22 秒
    ・2019 国内女子マラソンタイム ランキング 1位
    【主な経歴】
    ・豊川高校（愛知県）
    ・株式会社ノーリツ（2013年4月～2017年5月）
    ・株式会社ドーム・アンダーアーマーアスレチッククラブ（2017年7月～2020年8月）
    ・株式会社デンソー女子陸上長距離部 FLEET SEROWS（2022年10月～）

    使用しているサポーター

    Footcraft STANDARD
    Footcraft STANDARD CUSHION+
    FILMISTA KNEE
    IW-1セット
    コールド＆ホットパック

    【岩出玲亜選手コメント】
    この度、ザムストとスポンサーシップ契約を締結できたこと大変光栄に思います。
    マラソンランナーにとってケガへの配慮は非常に重要です。特に、足下の健康は何より大切でインソールの効果を日々体感し走っています。
    走りを通して商品の素晴らしさを発信すると同時に、皆様に感動を与えることが出来るよう頑張ります！

足の痛みについてより深く学びたい方へ

各痛みに関するドクターによる症状解説、トレーナーによる対処法解説がアーカイブ化されています。
※インソールの使用によりこれらの症状に効果があるわけではありません。

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