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膝の痛みにお悩みの方におすすめストレッチ＆ヒザサポーターご紹介
膝の痛みにお悩みの方におすすめストレッチ＆ヒザサポーターご紹介
歩く、走る、ジャンプする…膝は私たちの動きを支える重要な部分です。そのためたくさんの負担がかかりやすく、最もケガをしやすい部分でもあります。
そんな膝の痛みにお悩みの方も多いのではないでしょうか。このページでは膝の痛みにおすすめのストレッチとヒザサポーターをご紹介いたします。
太もものストレッチを行うことで、膝のケガの予防や疲労回復につながります。
こちらでは太もものストレッチ動画をご紹介いたします。
※痛みがある場合は、ストレッチなどは無理せずに。
太もも（前面）のストレッチ
太もも（後面）のストレッチ
ここではヒザサポーターをご紹介します。ケガはスポーツプレーヤーにとって最大の敵。プレー中には膝を安定させることが大切です。負担のかかりやすい膝を、「快適性」・「圧迫・固定力」・「使いやすさ」をコンセプトにした製品でサポートします。
ヒザの左右・前方へのグラつきをしっかりサポート
● ザムストZK-7
最も強いサポートで激しい動きにも対応
＜使用者の感想＞
昨年暮れから腰痛に起因する膝の不安があり、ちょっとお高いと思いながらもこちらを注文しました。
さすが金額に見合うしっかりとしたサポーターで、膝への負担が軽減されました。
左膝の半月板損傷でスポーツをするとすぐに水が溜まり、膝が痛い状態でしたが、このサポーターを使用すると、かなりのホールドで痛みも緩和されます。色々とサポーター使いましたが、かなりのホールドです。いいと思います。右膝も損傷しているので、追加で購入しました！
膝のお皿のぐらつきが気になっていましたが、このサポーターのおかげで安心して動けるようになりました！
ランニング時のヒザ外側（内側）のトラブルに
ヒザの外側へ負担のかかる動きを制限し、ランニング時のヒザをサポート
＜使用者の感想＞
いつも6kmくらいから右膝の外側が痛くなり、そのうち走れないくらいの痛みになっていましたが、今日このサポーターを使ったらまったく痛みなく11km走ることが出来ました。痛みなく走れる事に感謝！
最初はしめつけ感を感じましたが何回か使用し馴染みました。「腸頸じん帯炎」のため使用→何とかフルマラソンを、これを抱えながらも走りたいと思い、試してみました。そして、このサポーターを装着して、足が持ちこたえ完走できました。助かっています。
ヒザのお皿の下のトラブルに
お皿の下のトラブルを手軽にサポート
＜使用者の感想＞
いつも愛用させていただいています！バスケしている時にはかかせない存在です！
今まで痛めた事がない膝に違和感があり、買ってその日からつけてみました。見た目は細いバンドなのに効果あり！有難いです。これからも使わせて頂きます。
履くタイプのものも購入しましたが、蒸れるし暑さ倍増ですが、こちらは膝下に巻くだけなのでそういうこともなく、また痛みも軽減できているようです。
お値段もさほど高くもないし脱着も楽なので、迷っているのでしたたらオススメします。
その他のヒザサポーターはこちら
＜使用者の感想＞
バドミントン競技で使用してます。案内のサイズでしっかりと膝をサポートしつつフットワークに支障なく、夏の暑さでも蒸れることはなく、逆に膝裏はサラッとしてるような感覚があるくらいです。（60代・男性）
ほぼ毎日仕事中・ウォーキング・その他に利用しています。左膝を痛めてから、テーピングをしていましたが、剥がす時の痛みや皮膚のかぶれがあり、貼るのも手間。ネットで見つけて購入しましたが、サイズもピッタリ・通気性良好・着けて動いた時の膝への負担が軽減されました。（50代・男性）
バレーをしていて膝をいためてしまったため、購入しました。しっかりと固定してくれてとても助かります。（20代・女性）